Ben jij 65+ en wil je sterker en fitter worden?
- merijebrouwer
- 4 dec 2023
- 1 minuten om te lezen
Vanaf 8 januari 2024 bieden Fysiozorg Munro en Diëtistenpraktijk Balans speciaal voor 65+'ers Pro-Muscle aan. Dit is een op maat gemaakt beweeg- en voedingsprogramma van 12 weken waardoor u sterker en fitter wordt.
De diëtist zal u tijdens een intakegesprek adviseren over uw voeding. Hierbij wordt vooral op de dagelijkse eiwitinname gelet. Door voldoende eiwit te eten en krachtoefeningen uit te voeren, kunt u uw spiermassa en spierkracht vergroten. Daarnaast kunt u een aantal groepsbijeenkomsten bijwonen waarin u uitleg krijgt over gezonde voeding, etiketten lezen, en het belang van eiwitten voor de spieropbouw.De kosten hiervoor worden ‘vergoed’ uit uw basisverzekering. Dit gaat wel eerst van uw eigen risico af.
Onder begeleiding van een fysiotherapeut gaat u tweemaal per week krachtoefeningen doen. De trainingen worden in kleine groepjes uitgevoerd, samen met andere deelnemers van het programma. Het zijn vooral krachtoefening
en om sterke beenspieren te krijgen. Dat helpt om steviger en beter te kunnen (trap)lopen. De oefeningen worden aangepast naar uw eigen mogelijkheden.
12-weken beweegprogramma: Kosten: € 290,- Maandag en donderdag 13.30-14.30 uur Locatie: Laan van Broekhuijzen 10, Bunnik
Als je vragen hebt, kun je langslopen of mailen of bellen: info@fysiomunro.nl 030-657 0395 of info@dietistenpraktijk-balans.nl 030 656 1033.
Wat een fantastisch en belangrijk initiatief! De focus op kracht en voeding voor 65-plussers is essentieel voor een vitaal leven. Naast fysieke fitheid is het creëren van een rustgevende en plezierige routine minstens zo belangrijk voor het algehele welzijn. Een dagelijks theemoment kan zo'n ritueel zijn, een rustpunt in de dag. Ik ontdekte toevallig deze inspirerende opties om zo'n moment nog persoonlijker te maken.
Een holistische benadering van gezondheid omvat namelijk niet alleen het lichaam, maar ook de geest. Het bewust nemen van tijd voor ontspanning draagt bij aan stressvermindering en een positieve mindset, wat indirect ook de fysieke gezondheid ondersteunt.
De kracht van hydratatie en kruiden
In de context van het Pro-Muscle programma is voldoende drinken cruciaal voor spierherstel…